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En las últimas semanas he tenido un ritmo de trabajo demoniaco, con jornadas maratonianas, que apenas me permiten disfrutar de preparar platos elaborados, y por supuesto, no he podido actualizar el blog todo lo que yo desearía (¡con la de miles de cosas que tengo por publicar!). Pero el no tener tiempo, no tiene porque significar directamente comer mal, tirando de bocadillos, menús del día o hacerlo de forma rutinaria.

El udon fresco es una excelente alternativa, para preparar un plato rápido, sabroso, además de nutritivo, sobre todo si lo acompañamos de un buen surtido de verduras levemente cocinadas, y como no, con trocitos de pollo o ternera. El udon fresco, elaborado a base de harina de trigo y agua, se puede encontrar en las tiendas de productos asiáticos, y cada paquete, tiene tres bolsas con raciones individuales de 200gr. No necesita ningún tipo de cocción y se puede usar tanto para salteados como para sopas. Su textura glutinosa, es muy agradable en boca, y al calentarlos adquieren cierta maleabilidad, que hace que se integren a la perfección con el resto de ingredientes.

El udon fresco es una excelente alternativa, para preparar un plato rápido, sabroso, además de nutritivo, sobre todo si lo acompañamos de un buen surtido de verduras levemente cocinadas, y como no, con trocitos de pollo o ternera. El udon fresco, elaborado a base de harina de trigo y agua, se puede encontrar en las tiendas de productos asiáticos, y cada paquete, tiene tres bolsas con raciones individuales de 200gr. No necesita ningún tipo de cocción y se puede usar tanto para salteados como para sopas. Su textura glutinosa, es muy agradable en boca, y al calentarlos adquieren cierta maleabilidad, que hace que se integren a la perfección con el resto de ingredientes.
Ingredientes
[por persona]
200 gr. de udon fresco
½ calabacín
½ cebolla fresca
1 zanahoria
Salsa de soja
Aceite de girasol
Aceite de sésamo negro
Salsa de ostras
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Elaboración
Pelar la zanahoria y cortarla en brunoise (pequeños dados). Trocear del mismo modo el calabacín y la cebolla. En un wok o sartén, calentar un par de cucharadas de aceite de girasol, a fuego fuerte, y saltear unos minutos la zanahoria. Incorporar la cebolla y el calabacín, y saltear el conjunto durante un par de minutos más. Las verduras han de quedar crujientes y ligeramente cocinadas.
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Añadir 2 o 3 cucharadas de salsa de soja y una cucharadita de aceite de sésamo negro, removiendo bien todos los ingredientes. Incorporar los fideos udon frescos y saltear durante uno o dos minutos. Incorporar unas 3 o 4 cucharadas de salsa de ostras (opción) y servir caliente.
[por persona]
200 gr. de udon fresco
½ calabacín
½ cebolla fresca
1 zanahoria
Salsa de soja
Aceite de girasol
Aceite de sésamo negro
Salsa de ostras
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Elaboración
Pelar la zanahoria y cortarla en brunoise (pequeños dados). Trocear del mismo modo el calabacín y la cebolla. En un wok o sartén, calentar un par de cucharadas de aceite de girasol, a fuego fuerte, y saltear unos minutos la zanahoria. Incorporar la cebolla y el calabacín, y saltear el conjunto durante un par de minutos más. Las verduras han de quedar crujientes y ligeramente cocinadas.
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Añadir 2 o 3 cucharadas de salsa de soja y una cucharadita de aceite de sésamo negro, removiendo bien todos los ingredientes. Incorporar los fideos udon frescos y saltear durante uno o dos minutos. Incorporar unas 3 o 4 cucharadas de salsa de ostras (opción) y servir caliente.
Cuando vuelva a disponer de tiempo volveré a la carga, mientras tanto pido disculpas a todos los que no he respondido sus comentarios o mails... lo siento, no me da la vida. Un beso a todos
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